Já tínhamos divulgado anteriormente que iríamos ter um novo projeto, coaching em grupo.

Vamos começar em janeiro com o primeiro grupo e será a Sandra Dinis a vossa coach. As sessões serão online.

O coaching é para ti se te sentes…

• Cansado/a, desanimado/a, sem energia pela vida que tens;
• Desconectado/a de ti e do mundo, desempoderado/a e sem saber como sair deste ciclo de negatividade;
• Sem rumo, sem saber como dar sentido à tua vida e seres a tua prioridade.

Também é para ti se…

• Queres mudar, cuidar de ti e viver uma vida em equilíbrio e harmonia;
• Desejas criar uma relação de amor contigo, quebrar crenças e limites que te prendem de seres a tua melhor versão;
• Te preocupas com o teu bem-estar e a tua saúde;
• Queres aprender estratégias para cuidares do teu corpo físico, mental, espiritual e emocional desejando viver uma vida plena e em equilíbrio.

Alguns dos conteúdos que serão abordados:

Módulo 1 – Sê a tua prioridade

A partir do momento em que fazemos de nós uma prioridade em todas as áreas da nossa vida, tudo flui com naturalidade e verdade. Implica criar espaço para nós, para cuidarmos de nós e sermos a nossa versão mais autêntica.

Neste módulo vais:

• Aprender a conectar contigo para ganhares clareza sobre as várias áreas da tua vida;
• Descobrir onde estás nas diferentes áreas da tua vida;
• Como definir intenções para a tua evolução;
• Aprender a gerir o teu tempo para fazeres de ti a tua prioridade;
• Como incluir rituais na tua vida.

Módulo 2 – Cultiva o Amor-próprio

O amor-próprio é a base de tudo na nossa vida. O ingrediente principal para vivermos uma vida alinhada com os nossos sonhos e a nossa verdade. Aprender a cultivá-lo diariamente é basilar para vivermos uma vida feliz e realizada.

Iremos abordar:

• Como saber se estamos a viver por amor ou por medo;
• Como usar os nossos medos como uma oportunidade para evoluir;
• Como identificar os pensamentos negativos que nos condicionam;
• Como cultivar uma relação de amor diária para connosco;
• Como viver uma vida em amor.

Módulo 3 – Nutre o teu corpo

A relação que temos com o nosso corpo é das mais desafiantes, principalmente nos dias que correm. A ideia de um corpo perfeito entra pelas nossas casas e pelos nossos olhos a todos os segundos. Apaixonarmo-nos por nós e aprender a nutrir o nosso corpo em amor é primordial, acabando com as constantes dietas milagrosas que nunca resultam. É importante aprenderes o que funciona para ti, nutrindo o teu corpo em amor e paz.

Aqui iremos incluir temas como:

• A importância do nosso corpo físico;
• A prática de exercício físico como forma de amor;
• Apreciar a comida sem culpa e apaixonares-te por um estilo de vida mais saudável;
• Praticar mindful eating e comeres de forma consciente.

Módulo 4 – Enriquece a tua Mente

Assim como é importante conhecer aquilo que colocamos no nosso corpo, os pensamentos que trazemos na nossa mente ditam muito daquilo que fazemos com a nossa vida. Neste módulo vais aprender a importância de estar no presente, viver no agora, apreciar o momento e a desacelerar.

Iremos abordar assuntos como:

• Aprender a gerir o stress e a ter noites de sono reparadoras;
• Identificar pensamentos negativos, observá-los e deixá-los ir;
• Usar afirmações positivas;
• Identificar crenças limitadoras e vozes internas.

Módulo 5 – Alimenta a tua Alma

Outra das partes bem importantes do nosso ser é a alma, que nos conecta com o todo, com o Universo. Estarmos alinhados com a nossa verdade, vivermos a nossa essência traz-nos um maior sentido de propósito e pertença.

Iremos abordar temas como:

• Aprenderes a seguir a tua intuição e a tua verdade;
• Alinhares-te com a tua verdadeira essência;
• Proteger a tua energia;
• Aumentares a tua vibração.

Módulo 6 – Cuida do Teu Coração

Aprendermos a lidar com as nossas emoções, saber gerir o que nos fazem sentir e criar estratégias para vivermos mais em paz e em harmonia.

Iremos abordar:

• A importância das emoções;
• O poder da gratidão;
• Técnicas de journaling/morning pages;
• A importância da respiração.

Módulo 7 – Empodera as tuas Relações

Se queremos viver uma vida em harmonia e equilíbrio temos de estar rodeadas de pessoas que pensam como nós e têm os mesmos valores. Cada pessoa que se cruza connosco traz um propósito e uma oportunidade para a evolução da nossa alma e para expandirmos à nossa melhor versão.

Iremos abordar

• Como atrair relações saudáveis e que nos elevem;
• Como lidar com relações difíceis e tóxicas;
• Como nos libertar de relações que não nos elevam;
• Como equilibrar a energia feminina e masculina nas nossas relações.

Módulo 8 – Manifesta a Vida Dos Teus Sonhos

Após percorrer estas áreas todas e usando o conhecimento adquirido temos as bases para manifestar a vida dos nossos sonhos. Chegou a hora de consolidar todo esse conhecimento. Iremos refletir sobre afinal que vida queremos para nós? O que nos apaixona no momento e que nem damos pelas horas quando o fazemos?

Iremos abordar:

• Como encontrar o que te apaixona;
• Como definir sucesso para ti;
• Como curar a relação com o dinheiro;
• Como atrair o que realmente queres para a tua vida;
• Como criares a tua felicidade autêntica e verdadeira, aquela que vem de dentro;
• Como deixares a tua marca no mundo.

Coach:

O meu nome é Sandra Dinis. Sou enfermeira, Coach de Saúde Integrativa, Mulher, Empreendedora, Verdadeira, Amorosa, Calma e Única.

Sinto-me realizada quando toco a vida do outro e a deixo um pouco melhor do que quando se cruzou comigo.

Acostumada a cuidar de doentes críticos, percebi que é de extrema importância cuidar da nossa saúde muito antes de um sintoma físico aparecer. A Saúde é muito mais do que um corpo físico saudável. Somos uma junção de corpo, mente, alma e emoções, numa amalgama que cuidada e fortalecida diariamente e desde pequenos nos leva a uma vida mais equilibrada e harmoniosa nas diferentes áreas de vida.

O amanhã é feito a partir dos hábitos e escolhas que fazemos hoje. Estou aqui com o intuito de te ajudar nesta busca por uma vida mais harmoniosa e em responsabilidade pela tua saúde.

Inscrição:

Vamos realizar no dia 15 de dezembro, às 19h, uma sessão online gratuita de apresentação na qual a Sandra irá explicar como vai funcionar o coaching em grupo (número de sessões mensais, em que dias irá decorrer, a duração e o valor).

Tem interesse? Inscreva-se aqui.

Nota: caso não possa estar presente na sessão de apresentação, inscreva-se à mesma para receber a informação por e-mail.

Prontos para mudarem a vossa vida?

Afinal de contas temos de mudar para termos resultados diferentes, não é verdade?