Começamos em novembro, as nossas aulas de Yoga online. E tem sido incrível!

Querem aprender? Juntem-se a nós! 😊

Como funciona:

As aulas online decorrem todas os domingos às 10h (cerca de uma hora).

Para quem são as aulas de yoga online:

Para toda a gente

• iniciados, intermédios, avançados e curiosos
• pessoas flexíveis e pessoas (ainda) sem flexibilidade
• pessoas de mente agitada e pessoas naturalmente calmas

Nota: caso tenha alguma lesão deves informar a professora previamente. Dentro de cada lesão é possível adaptar a prática.

Porque o Yoga faz bem:

A prática do Yoga traz-nos liberdade. Liberdade na respiração, liberdade no nosso corpo, liberdade na nossa mente.

Através das posturas vamos trabalhando a mobilidade e a estabilidade, para que tenhamos grande liberdade de movimentos, mas sempre em segurança. As asanas (poses) permitem-nos descomprimir o corpo, melhorando a postura e realinhando a estrutura.

Através da pranayama (trabalho de respiração) conseguimos treinar os músculos dos pulmões de forma a respirarmos mais calma e profundamente, passando do sistema nervoso simpático (pronto a fugir ou lutar) para o parassimpático (relaxado, seguro).

Durante a prática vamos treinando a mente para estar no presente, focada na respiração e nas posturas, encontrando uma pausa na conversa mental constante.

Professora:

Inês Côrte-Real Mira

Para a Inês, o Yoga é liberdade. Liberdade no corpo, nos movimentos, liberdade da mente e dos pensamentos. Criada na Parede, descobriu o Yoga há dez anos e terminou o curso de professora em 2017, na Austrália. As suas aulas são de Hatha Flow, com dois grandes pilares: a respiração e o alinhamento. Com opções para os mais iniciados e para os mais avançados, cada um é encorajado a construir a sua prática para o seu corpo.

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Valor mensal:

O valor mensal é 20€

Inscrição:

Para se inscreverem preencham este formulário.

Temos um giveaway a decorrer no Instagram até ao dia 14 de dezembro em que vamos oferecer duas aulas de yoga online. Participem aqui.