Com estas 10 receitas, aprenda a fazer um delicioso esparregado vegetariano e vegan.

Esparregado

Com estas dez receitas, aprenda a fazer um delicioso esparregado vegetariano e vegan.
Experimente!

Esparregado de espinafres



Esparregado de espinafres


Nota: para tornar a receita vegan substitua a manteiga por margarina vegetal e o leite por um "leite" vegetal

Esparregado de couve galega



Esparregado de nabiças



Esparregado de espinafres e nabiças ou grelos



Foto: Just Natural Please
Veja a receita aqui.

Esparregado de espinafres



Foto: Centro Vegetariano
Veja a receita aqui.

Esparregado de espinafres e coco



Foto: Ever Vegan
Veja a receita aqui.

Esparregado de espinafres e banana



Foto: Healthy Bites
Veja a receita aqui.

Esparregado de nabiças e caju



Foto: Aldi
Veja a receita aqui.

Esparregado de acelgas



Foto: Patricia is Cooking
Veja a receita aqui.

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